Segredos sexuais para levar para a cama

Dicas quentíssimas para ter muito mais prazer (e orgasmos) na hora do sexo








Antes de fazer cursos de sensualidade, massagem sensual ou strip tease, ela deve fazer as pazes consigo mesma. O que é uma mulher boa de cama?. A resposta que mais ouvi foi: É aquela que se ama, que se acha gostosa. Outro fator importante é o autoconhecimento. Primeiro, conhecer e saber o que é bom para ela mesma e somente depois conhecer e direcionar o outro. Lembre-se que só o fato de você se amar e de se gostar já é atrativo para ele!

Quem tem squirting (ejaculação feminina) sente mais prazer? Toda mulher pode ter isso?
Glauciane Lourenço A ejaculação feminina se caracteriza pela excreção de líquidos pela uretra, que pode chegar de 15 a 200 ml durante o orgasmo. Nem todas as mulheres ejaculam. Os cientistas afirmam que essa ejaculação está diretamente relacionada à estimulação ritmada do clitóris, do ponto G e a orgasmos múltiplos. Algumas mulheres ainda acham que urinam ao ejacular, já que a sensação que antecede a ejaculação é muito semelhante à vontade de fazer xixi. Porém, isso é impossível: o músculo pubococcígeo, que se contrai na hora do orgasmo, também é responsável pela contenção urinária. Dessa forma, não há como haver orgasmo com urina. Os relatos são mais ouvidos de mulheres que têm orgasmos múltiplos. Mas já que só 10% delas têm (orgasmos múltiplos), o mais importante para quem não faz parte desta estatística é procurar seu caminho. A sexualidade é um campo vasto e há várias formas de prazer. Ou seja, todas podem subir às alturas... Cada uma à sua maneira.

Quais os brinquedinhos indispensáveis para se ter na gaveta?
Glauciane Lourenço Toda mulher bem resolvida tem seu arsenal. Eu sempre tenho na bolsa e no meu quarto um bom lubrificante, um excitante (gel) comestível com sabores deliciosos, um vibrador em formato de bala que é excelente para excitar o clitóris e, claro, uma lingerie sempre nova. E muita criatividade!





O prazer mais intenso no ato sexual geralmente vem de carícias leves no clitóris ou da forte penetração?
Glauciane Lourenço O nosso clitóris, esse botãozinho mágico, tem nada menos do que 8 mil terminações nervosas! Já o pubococcígeo ou músculo PC, o músculo do amor, tem 24 mil. O segredo é primeiro você se conhecer, explorar as suas partes íntimas, acariciá-las porque tudo é muito gostoso quando você sabe o que gosta. Se ele não sabe onde fica seu clitóris ou o jeito que mais lhe agrada, pegue a mãozinha dele e mostre o caminho. Isso se chama inteligência sexual!

Como a mulher pode descobrir seu ponto G sozinha?
Glauciane Lourenço Pegue um espelhinho de mão, se tranque a sete chaves, sente-se em uma posição bem confortável totalmente nua. Então abra seus grandes lábios, posicione o espelho e explore sua vagina com os dedos, sem medo ou pudores. Passe seus dedos no clitóris e introduza o dedo médio na vagina. O ponto G fica mais ou menos a 3 ou 4 centímetros da penetração da vagina e tem essa parte enrugada, cerrilhada, como se fosse o céu da boca.





Na hora do sexo vale tudo menos o quê?
Glauciane Lourenço Sempre ensino nos meus workshops que vale tudo que não agrida você ou o outro.

Quais as dúvidas mais frequentes de suas clientes? E o maior tabu sexual?
Glauciane Lourenço Tudo gira sempre em torno do próprio orgasmo. As ocidentais não sabem o que é isso. Não as culpo porque a nossa educação, aliada a religiões e a educação sexual familiar, é muito pobre e as próprias mulheres criam um clima de pecado, de sujo, impróprio quando se fala a palavra sexo. Está mais do que na hora de tomarmos as rédeas do nosso próprio prazer, da nossa alegria, sem colocar isso nas mãos de ninguém. Você é responsável pelo seu prazer. Então, descubra-se! Você é um ser magnífico, dotada de todas as possibilidades de ter uma vida afetiva, sensual e sexual totalmente prazerosa e feliz.





A mulherada ainda pratica sexo para agradar aos homens e esquece o que realmente lhes dá prazer? Como mudar isso?
Glauciane Lourenço Na nossa sociedade ainda somos crucificadas pelos padrões de estética impostos pela mídia. Muitas ainda me falam que só fazem sexo por obrigação e que fingem orgasmos. Ora, Oscar de melhor atriz na cama não funciona mais! Existe sempre uma saída, e nesse caso é o autoconhecimento. Leia mais sobre seu corpo. Faça mais amor com você. Sexo é muito gostoso, foi até comprovado que é instintivo.

Como fazer um sexo oral perfeito nele?
Glauciane Lourenço Muitas mulheres orientais só fazem sexo oral com um chazinho morno de hortelã. Já as hindus tomam muito leite de cabra para engrossar e aumentar a salivação. Não existe segredo. Primeiramente, conheça o pênis do seu parceiro. Ele não é câmbio de carro, então pegue de leve. Nunca, jamais toque-o com as mãos secas e proteja bem os dentes. O atrito causa desconforto. Nada de mordidinhas, eles odeiam! Use muito a língua, à meia luz, e olhe de vez em quando para ele. Isso vai deixá-lo louquinho! Não tenha pressa. Acaricie-o e não se esqueça de dar atenção aos testículos, que são muito sensíveis, mas, quando tocados com delicadeza ou lambidos, podem fazer o seu gato pedir por socorro!





Qual o melhor exercício para prolongar o prazer?
Glauciane Lourenço O conhecido e famoso pompoar. É uma ginástica íntima feminina para sua saúde. Mulheres que praticam o pompoar, no futuro não terão problemas de incontinência urinária, queda de bexiga, auxilia no parto normal e pós-parto também. Sabe aquele movimento voluntário que você faz quando quer segurar o xixi? Pois bem, faça isso 15 minutos na parte da manhã e mais 15 na parte da noite. Esse exercício fortalece sua musculatura vaginal, deixa você bem apertadinha, auxilia na lubrificação e o mais notável: deixa a gente muito excitada! Na hora do sexo, quando vocês quiserem prolongar o prazer, a ereção e a excitação, é só começar a prender e a soltar sua musculatura vaginal. Gire o quadril durante a penetração. Seu parceiro vai gemer de prazer e vai querer saber de todo jeito onde você aprendeu isso... Aí, você pode olhar bem nos olhos dele e dizer: Você nem imagina a mulher que tem! (risos).

Dicas Sexuais para o Dia dos Namorados...

Amanhã é dia de curtir a dois...







Quando um homem quer agradar uma mulher na cama, sua tarefa principal é fazer com que ela aproveite, e na verdade não é uma tarefa fácil porque o prazer sexual das mulheres, em geral, costuma ser mais difuso e inclui muito mais variações que o dos homens.

Propostas infalíveis
O prazer sexual masculino é mais simples e muito menos romântico que o das mulheres. Um homem pode se sentir sexualmente estimulado desde qualquer ponto de sua pele, mas como todo mundo sabe, sua zona mais sensível são seus genitais. Para agradar a um homem, você não precisa de conhecimentos especiais nem propostas exóticas. Se quer conseguir que ele viva uma experiência inesquecível, há algumas coisas que precisa ter preparadas de antemão:

- Cozinhe algo especial, prático e que possa ser servido frio.





- Deixe por perto dois copos com a bebida preferida dele e a sua.
- Vista uma roupa que você sabe que ele gosta.
- Você pode dar-lhe um banho, ou tomar uma ducha junto com ele. Muitas pessoas preferem estar seguras da higiene do (a) parceiro (a) se vão ter relações íntimas. Faça-o lhe agradar mais.






- Decida de antemão o que vai fazer, se haverá ou não penetração. Se sua intenção é por em prática algum outro tipo de estimulação, tenha isso claro e não permita que ele tome a iniciativa em momento algum.
- Assuma também o método contraceptivo que usará. Camisinhas? Compre-as você e mantenha por perto para a hora que precisar.
- Lembre-se das coisas que ele costumar fazer em você e pense que a maioria das pessoas costuma beijar ou acariciar da maneira como gostaria que fizessem para elas.
- Avise-o, de alguma maneira, que uma surpresa agradável e particular o espera - já pensou se justamente neste dia ele resolve convidar uns amigos para visitarem vocês?
- Ainda que ele fique muito curioso, não dê a menor pista do que o espera. A surpresa é um ponto a favor.





Suas zonas erógenas
A maioria dos casais aprende, ao longo da vida em comum, quais são os pontos sensíveis um do outro. Mas a maioria dos homens, ainda que eles sejam sensíveis às carícias na orelha, pescoço e peito, gosta mesmo é de carícias no pênis.





Fale! O sexo é mais excitante se acompanhado de palavras. Quando acariciar o pênis dele, diga-lhe como te parece bonito - no fundo, quase todo homem guarda em seu coração um resto de complexo de pênis pequeno e fica muito feliz quando uma mulher lhe diz o quão grande, poderoso e belo é o seu "instrumento". Acaricie-o e não permita que ele a toque até que você perceba que está realmente excitado. Lembre-se: a zona mais sensível nele são os genitais.

Não manipule o pênis ou o saco escrotal de maneira brusca, faça os movimentos com suavidade e uma certa lentidão, não use como exemplo o que quer que você tenha visto em filmes pornô - são apenas filmes, a realidade é bem outra. Mas se a carícia deve ser suave, também deve ser firme: segure-o com força e mova-o com delicadeza.





O saco escrotal também é uma região muito sensível e que costuma ser esquecida. Você pode acariciar a pele e inclusive dar mordidinhas ou pequenos beliscões. Também pode pegar um dos testículos e comprimi-lo suavemente com a mão e, ao mesmo tempo, fazer outras coisas com a outra mão e até com a boca. A maioria dos homens sente com mais intensidade o orgasmo se você apertar um testículo contra o outro no momento oportuno.

Seja criativa
Poucas coisas excitam tanto um homem como uma mulher criativa na cama. Invente coisas. Por exemplo, se você tem cabelos compridos, "chicoteie" as costas do parceiro com eles. Dê beijos com as pestanas na ponta do pênis. Passe uma pedrinha de gelo pelo peito dele, descendo devagar até o púbis. Acaricie os dedos dos pés e massageie os glúteos dele. Quando perceber que ele está muito excitado, pare e espere que baixe um pouco o tesão para continuar.





Busque novas posturas: alguns estudos indicam que os homens gostam mais do que as mulheres de mudar as posições. Leve-o ao orgasmo da maneira que você preferir. Se você decidir que será através da penetração, a posição mulher em cima é a mais adequada para que você controle os movimentos e para que veja, pelas expressões e pelos gestos dele, em que momento ele se encontra. Acelere ou retarde os movimentos conforme convenha a você.





Quando ele estiver satisfeito, não o toque, a maioria dos homens depois do orgasmo fica com a pele muito sensível e as carícias não agradam. Preferem abraços enérgicos. E então é o momento de servir o que você tiver preparado, comida ou bebida. Sirva-o como se ele fosse o seu senhor.

Os homens falam
Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos entre os homens pediu que eles respondessem à pergunta "O que uma mulher pode fazer para excitar você?". A maioria o fez de uma forma bastante convencional: luz tênue e música suave, perfume, roupa íntima sexy e lugares inusitados.






Ainda que alguns homens prefiram uma atmosfera de mistério ou fantasia, a maioria diz que o que mais excita é que a parceira se mostre receptiva e natural. Eles querem que a parceira:

- mostre seu carinho
- se interesse pelo que eles preferem
- tome a iniciativa
- se expresse de maneira clara
- mostre sua paixão com palavras ou gestos
- vista roupas excitantes (peças simples e sensuais, bodys e cinta-liga, minissaias ou saias mais longas com fendas, decotes, transparências)
- não vista roupas íntimas (nada de sutiã e calcinha)





Conselhos para a comida e a bebida
- não use bebidas alcoólicas de alta graduação, mesmo que em drinques misturados - suco de frutas, cerveja, vinho branco gelado ou champanha
- não escolha comidas de digestão difícil, o melhor são canapés e petiscos
- se ele é guloso, pense em bombons ou caramelos.

Como aguçar os 5 sentidos e o SEXO no Dia dos Namorados

Está chegando o dia mais romântico e apaixonante do ano





Para fazer desse momento inesquecível, o cuidado com todos os detalhes é fundamental. Pensar com carinho na opção de presente que mais combine com o seu parceiro, escolher aquele restaurante onde se possa comemorar a data saboreando um bom vinho, tirar do armário a roupa mais provocante e encantadora. Essas são algumas das armas que podem ajudar a fazer do dia dos namorados um dia ainda mais especial. Se para o dia é preciso caprichar, para a noite, todos os detalhes são imprescindíveis, a começar pela lingerie. Mas sua dose de ousadia não deve parar por aí!





Depois do jantar e das trocas de presentes, o bom mesmo é festejar a dois com muitos beijos e abraços. E para esquentar ainda mais o clima, há um exército de produtos cheios de boa intenção pronto para entrar em ação. São apetrechos e objetos dos mais diversos que valorizam o poder de sedução de toda mulher. E, com eles, os homens que se cuidem, porque o que não vai faltar é criatividade para apimentar aquela esticada no fim do dia.

“Os homens ficam loucos quando vêem que as mulheres estão excitadas. Por isso, eles gostam de vê-las usando estimuladores. São febre em todas as sexyshops do mundo”





Comece escolhendo uma bela lingerie - elas valorizam as formas do corpo feminino e trazem confiança à mulher, em relação a sua beleza, revelando o lado ousado e sedutor das moças. O modelo preferido entre os homens é o fio-dental, especialmente quando combinados com um corselet, cinta-liga e meia 7/8. Vestida para matar, não há como não arrasar e fazer sucesso. É o que diz a estilista da DeMilus, Adriana Toci. "Surpreender o parceiro com uma lingerie inesperada pode ser um presente extremamente excitante e revelador, podendo esquentar o clima até de relações desgastadas", afirma.

Há ainda opções de produtos divertidos que dão asas à imaginação do casal. É o caso da calcinha personalizada, que se destaca pelo visual, lembrando um brigadeiro recheado com cereja. Para ele, a cueca estilo turbo, com imagens bastante sugestivas. Para surpreender, vale de tudo. Os jogos de amor, por exemplo, são sucesso total nas preliminares. Eles promovem a realização de várias tarefas excitantes, levando o casal até a última casa: quando a brincadeira começa de verdade.





Mas, voltando às preliminares; entre beijos e amassos, é importante lembrar que o carinho e a concentração de ambas as partes é fundamental. A massagem é a forma mais natural de se transmitir as sensações desse momento. Por isso, ela é tão indicada. É preciso relaxar e deixar que as suas mãos transmitam os seus sentimentos. Para ajudar, lance mão de cremes e óleos especiais: eles são excelentes, pois envolvem, relaxam, aliviam tensões e ajudam na recuperação de energia. A variedade desses produtos é grande, alguns têm fragrância de chocolate ou morango com champanhe - um retrato do lado doce da vida e da paixão - outros vêm em formato de vela, que ao derreter, deve ser derramado sobre o corpo, espalhado e massageado em movimentos circulares.





Para quem curte, existem algumas opções ainda mais ousadas. As calcinhas vibratórias ativadas por controle remoto são um exemplo disso. "Os homens ficam loucos quando vêem que as mulheres estão excitadas. Por isso, eles gostam de vê-las usando estimuladores. São febre em todas as sexyshops do mundo", conta Karen Ferreira, da A2Ella. A Butterfly é uma espécie de massageador ativado por controle remoto que faz muito sucesso entre a mulherada. E as novidades realmente são muitas, de celulares a línguas plásticas - haja criatividade!





Para fechar a noite ideal, nada melhor que um delicioso tira-gosto, afinal, sexo e gastronomia são dois elementos que caminham juntos. Pensando nisso, Fernanda Ribeiro, do Ateliê Bolachas Decoradas, preparou uma série de biscoitos afrodisíacos e eróticos, que reproduzem posições sexuais do kamasutra. Uma boa dica é utilizá-los espalhados na cama, sendo oferecidos junto às lingeries ou acompanhados de uma taça de champanhe. Quem desejar pode até encomendar as bolachas personalizadas com o nome do casal, e entregá-las junto ao presente. "Resolvi utilizar o KamaSutra como tema para celebrar esse momento especial que marca o Dia dos Namorados. O objetivo é incrementar a celebração do amor nos rituais praticados nessa data", diz Fernanda.





O segredo do sucesso da noite está guardado nos detalhes: sabonetes em formato maçã do amor, por exemplo, são diferentes, perfumados e absolutamente temáticos. Ficam lindos na decoração do espaço, além de serem cheirosos. Por falar nisso, vale lembrar que a dica é encantar o namorado em todos os sentidos. "A visão pode ser aguçada pelo decote, pelo salto alto ou por um belo par de brincos revelados por um penteado que deixa o colo em evidência. Além disso, um perfume, uma pele macia e brilhosa, uma música ... e a imaginação para descobrir novas formas de seduzir", comenta Adriana.






Feliz noite dos namorados!

Masturbação...

Masturbação pode ser uma forma de prazer saudável e segura






Sozinha ou acompanhada, a masturbação pode ser um estímulo e tanto para atingir o clímax. Seja como aperitivo, prato principal ou simplesmente um tempero a mais, essa é uma forma de prazer saudável e segura.



Por que com as mulheres é diferente?

Há tempos, a masturbação masculina é tida como algo normal, obrigatório e másculo, sendo muitas vezes comentado sem frescuras entre eles e nós. Já para as mulheres, o assunto sempre foi um tabu.

No entanto, certas convenções machistas sobre o tema estão caindo por terra. Afinal, a masturbação pode ajudar (e muito!) a mulherada a dar e receber prazer com mais eficiência, melhorando a relação com o parceiro.






Autoconhecimento em busca do prazer

A masturbação é um ato de autoconhecimento corporal que deve ser encarado com naturalidade e não pode ser reprimido. “A mulher que se conhece melhor é mais confiante e capaz de compartilhar com seu parceiro a forma ideal de ter relações sexuais mais prazerosas”, afirma a ginecologista Viviane Monteiro.

Para quem já experimentou (e curte!) ou deseja iniciar a prática, a ginecologista orienta que não existe um número pré-estabelecido para a frequência da masturbação. É você quem deve se sentir à vontade para realizar o ato quantas vezes quiser.






Sem medo de experimentar

Quer se soltar e ficar mais à vontade para estimular suas zonas erógenas? A personal sex trainer e sensual coach, Fátima Moura, dá as dicas: “passe um pouco de hidratante ou óleo nas mãos e espalhe primeiramente pelos braços, pernas, seios, barriga, parte interna das coxas e, depois, por todo o corpo. Varie os movimentos com as pontas dos dedos e as palmas das mãos. Descubra-se aos poucos, acaricie o clitóris e permita que seus dedos percorram toda a vagina. Quando estiver mais confortável, pode encostar suavemente um vibrador onde você sentir mais tesão ou até introduzí-lo na vagina.”







Cuidado com géis e objetos

Algumas mulheres costumam usar géis, cremes ou outros lubrificantes (às vezes, improvisados) para aumentar o prazer durante a masturbação, porém, dependendo do produto, pode causar irritações, alergias e lesões na mucosa vaginal. A ginecologista Viviane recomenda aqueles hipoalergênicos e à base de àgua.

Outra questão relevante é evitar a introdução de materiais e objetos inadequados. “Prefira utensílios desenvolvidos especificamente para essa situação, de fácil higienização”, aponta Viviane. A sexóloga Patricia Cardoso orienta que você visite uma loja especializada em produtos eróticos para escolher as “ferramentas” ou os apetrechos ideais e de sua preferência. Com isso, não corre o risco de estragar a festa.






A masturbação melhora a relação a dois

Segundo Patricia, quando a mulher estimula o clitóris, percebe como gosta de ser tocada e chega ao orgasmo sem tanta ansiedade ou desejo de agradar alguém. Dessa forma, durante o ato sexual com o parceiro, pode conduzí-lo, guiando as mãos dele do jeito que mais gosta. “Essa comunicação corporal entre o casal melhora muito com a prática da masturbação, inclusive, terapeutas sexuais indicam a técnica para quem tem dificuldade de interação na cama”, completa a especialista.





Além disso, Fátima afirma que, em geral, os homens ficam muito excitados ao ver a mulher se tocar e dar prazer. “Quando isso acontece, o casal fica mais unido e à vontade para realizar suas fantasias”, explica. Use uma cadeira, lingeries bem sexy e faça uma performance daquelas!

Sexualidade feminina: entenda transformações trazidas pela maturidade

A forma como a mulher lida com a sua sexualidade muda com a maturidade...









Primeiro, elas odeiam os meninos, depois, passam a querer conquistá-los. Aí vem a fase das descobertas, da busca pelo prazer e, finalmente, a maternidade. Com a chegada da menopausa, outra quebra: a mulher passa a ter milhares de questionamentos e, com isso, acaba tendo que reaprender a lidar com sua vida sexual.


Diferentemente dos homens, que não sofrem grandes alterações hormonais ao longo da vida, as mulheres enfrentam mudanças biológicas drásticas com o passar dos anos, o que, fatalmente, impacta sua sexualidade e a forma como lida com o parceiro.


Confira algumas destas transformações e veja também o que os especialistas indicam para que a mulher tenha uma relação saudável com o próprio corpo, em busca do prazer em todas as fases da vida.

Dos 15 a 25 anos: segundo Margareth dos Reis, psicóloga e terapeuta sexual e de casais do instituto H. Ellis, essa é a fase em que a mulher tem mudanças significativas no corpo. "Começa até antes dos 15, quando ela sai de um corpo infantil para um corpo de mulher. É um período de adaptação, que coincide com a fase de descoberta, em que ela vai entender como o corpo responde aos estímulos sexuais."

Ela explica que, como todo início, essa fase é marcada pela adaptação. "Juntos, os parceiros devem buscar como conduzir o outro para terem mais prazer na intimidade", explica.





O sexólogo e ginecologista obstetra do Hospital e maternidade São Luiz, Francisco Carlos Anelo, reforça que essa mudança já começa a partir da primeira menstruação, e lembra que, preferencialmente, a iniciação sexual deve ser marcada pela afetividade. "O mais indicado, neste sentido, é que ela tenha um vínculo com o parceiro, pois isso demonstra respeito pelo próprio corpo."

Ele enfatiza que a mulher que inicia a vida sexual de forma desregrada, corre mais riscos de contrair doenças sexualmente transmissíveis ou engravidar precocemente. Segundo ele, as estatísticas mostram que adolescentes que ficam grávidas cedo tendem a repetir o erro e acabam gerando filhos indesejados.

Dos 25 a 35 anos: de acordo com a observação clínica da terapeuta Margareth, essa é a fase que, de um modo geral, a mulher começa a sentir a necessidade de viver a da maternidade. Além disso, a mulher passa a experimentar novidades em outros aspectos da vida, especialmente no trabalho ou na estrutura familiar - geralmente, quando sai de casa e passa a dividir o teto com outro alguém.

Para Margareth, a palavra de ordem para manter a vida sexual em dia é "administrar o tempo": "ela precisa dar conta de todos os papeis que passa a exercer na vida, e é fundamental que aprenda a preservar um tempo para a intimidade com o parceiro.





Sobre a questão da maternidade, Anelo lembra que o casal pode vivenciar uma redução da atividade sexual em nome das atribuições que um bebê traz à rotina. "O homem tem que entender que, mesmo que a mulher não queira ter relação, ela precisa de carinho, é um momento feliz, pois ela provavelmente está grávida do homem que ama". Ele recomenda que os casais não deixem de namorar nessa fase, ainda que os beijos não evoluam para uma relação sexual, apenas para manter a chama acesa.

Dos 35 a 45 anos: é nessa fase que começa a queda lenta e gradual dos níveis de hormônios sexuais femininos, que culmina com o fim do ciclo menstrual, cessando a capacidade de reprodução. "A partir dos 40 anos, ela já não ovula com intensidade e tem a diminuição dos hormônios, o que faz com ela possa ter uma perda grande da libido", explica Anelo.




As transformações do corpo também começam a ficar mais evidentes: "começam as primeiras rugas, cabelos brancos", lembra Margareth. "Ela tem que aprender a enxergar que isso não tira o seu poder de sedução, que ela pode sim fazer com que seu corpo responda de forma sensual ao seu parceiro", reforça.

A especialista indica também que a mulher busque orientação psicológica para que consiga vencer todos os novos desafios que a idade impõe, atravessando essa fase de mudanças da maneira mais confortável possível.

Dos 45 a 55 anos: o início da menopausa varia muito de mulher para mulher, mas Margareth afirma que o período de maior incidência é entre os 48 e 52 anos. Calores, alterações hormonais e um longo período de questionamento psicológico se iniciam. "Muitas mulheres sofrem, pois relacionam isso à uma perda de um símbolo relacionado ao feminino - a capacidade de se reproduzir, quando na verdade ela pode enxergar isso como uma fase de maior liberdade", observa.


Ela acredita que as mudanças só podem comprometer a sexualidade feminina quando a mulher deixa de buscar orientação, seja de ordem física ou emocional.





Anelo explica que, com a chegada da última menstruação, a mulher sofre um luto, ou seja, uma perda que deve ser trabalhada. "Ela percebe que está envelhecendo", pontua. A dica, neste sentido, é buscar reacender o calor sexual por meio do carinho. "Muitas vezes o casal não tem tempo para se beijar, e, com isso, diminui a freqüência sexual. O toque é importante em qualquer faixa etária, então, o casal tem que tentar resgatar esse vínculo de afetividade."

A partir dos 55 anos: enquanto a menopausa traz certos incômodos no aspecto sexual da mulher, como a perda da lubrificação, dores e desconforto, a maturidade também traz coisas boas. "Com o passar do tempo, a tendência é que a mulher aprenda a chegar à sensação de prazer mais rapidamente", afirma Margareth.





Anelo lembra também que, com o passar dos anos, a mulher passa a ter um entendimento maior do próprio corpo: "o que faz com que ela passe a direcionar o toque e o carinho do parceiro com mais facilidade."

O especialista acredita que a vida sexual pode ser prolongada por muitos anos, contrariando quem acha que sexo é só para os jovens. "A própria mídia reforça este conceito de que a não existe vida sexual na velhice".

Ele afirma que é preciso quebrar este paradigma e partir em busca de hábitos saudáveis em nome de uma sexualidade bem resolvida: redução do tabagismo e do álcool e uma dieta rica em cálcio são alguns dos fatores positivos que influenciam essa meta.

Além disso, as atividades físicas são fundamentais. "A atividade aeróbica, como caminhada e hidroginástica, faz com que a mulher perca massa gorda. Já a anaeróbica a ajuda a ganhar massa muscular e combater a osteoporose."





A ideia é que a mulher mantenha o nível de autoestima elevado, outro fator imprescindível para uma vida sexual saudável. "Para nos relacionarmos, é preciso gostar de nós mesmos. A partir do momento em que a mulher passa a gostar do corpo dela, ela vai entender que tem um poder de sedução e terá vontade de se relacionar independentemente da idade."

Como aproveitar uma rapidinha ao máximo

Dicas poderosas para satisfazerem-se com a rapidinha





Quem foi que disse que só os homens terminam uma rapidinha satisfeitos?  "A história de que as mulheres não conseguem se excitar rapidamente é mito", afirma a sexóloga e psicóloga Jussânia Oliveira. O grande segredo para terminar a transa nas nuvens é mergulhar de cabeça no clima do momento. Se você ainda não conseguiu aproveitar o sexo a jato como se deve, confira dicas poderosas para a hora H. Se sabe como ele pode ser quente, use nossos toques para incendiar ainda mais a noite!

Aquecimento
Acha que a noite vai ser propícia para uma rapidinha? Um pouco antes de encontrar seu amado, comece a pensar no que vocês dois podem experimentar. Assim você já estará excitada e precisará de bem pouco para atingir o orgasmo. "Troque torpedos de celular com seu parceiro, faça insinuações por telefone, enfim, crie a expectativa", sugere a psicóloga e terapeuta sexual Arlete Maria Girello.







Entre de vez no clima
"A rapidinha quase nunca é confortável", lembra Arlete. Transforme isso em vantagem: pense que é justamente esse improviso que torna as coisas mais excitantes. Significa que seu namorado quer você naquele segundo e não consegue esperar nem mais um pouquinho para vocês chegarem ao quarto. Mostre-lhe que você quer que ele a toque com intensidade, pois em uma rapidinha a pegada é fundamental. "O que vale é o amasso do momento, pois não haverá preliminar ou sexo oral", lembra Arlete.






O lugar ideal
Não é à toa que quando falamos em rapidinha logo vêm à cabeça lugares como o carro, o banheiro de uma festa, a varanda do apartamento, uma praia deserta, o elevador do prédio (sem câmeras, é claro)... Escolher situações e locais inesperados e com jeito de proibidos aumenta a carga de prazer do sexo. Só não vale se arriscar. Afinal, ser flagrado pelo porteiro do prédio pela câmera ou então pela polícia por atentado ao pudor só vai trazer problemas.







Comece a falar
Chegue bem perto do ouvido dele e fale sobre sexo. Sussurre o que você está sentindo no exato momento. Com certeza, ele vai topar entrar na conversa. Some o clima quente da situação ao papo picante e você definitivamente vai conseguir acelerar seu orgasmo e aproveitar o sexo vapt-vupt.







Posicione -se!
Escolher posições que permitam fricção na região clitoriana facilita para você. "Afinal, apenas 15% das mulheres chegam ao orgasmo apenas com a penetração", afirma Jussânia. Peça a ele que fique em pé e sente você sobre uma mesa, uma pia ou uma cômoda. Outra ideia é sentar no colo do parceiro, numa cadeira ou no banco da frente do carro, de frente para ele. Se a posição escolhida não favorecer o contato com a região, peça, ao pé do ouvido, que ele dê uma mãozinha. Ou, para esquentar mais as coisas, toque você mesma o seu corpo. Os dois vão adorar.